【引いて引く】もう掌屈はやめよう！シンプルにグリップエンドをコントロールする「ベン・ホーガン振り子スイング」へ【二重振り子】

何度も諦めた、憧れのワード「掌屈」。

実は性懲りもなく、また水面下でチャレンジし仮完成したと思っていました。

初ツイゴル前夜にスイング仮完成
今年はここから大きく変えずに、熟成させる💪🏻
右膝は迷ったけど伸ばす系
グリップ左手小指薬指のみ意識にしたらトップがルーズになったのと、ドライバー飛ばしにいく時のスクワットを混ぜた亜流がどうなるか心配…
明日ぶっつけます🤣 pic.twitter.com/iaG8ENm03C

— まめゴルフ@ドローは諦めました (@mame_golf_ie) February 4, 2023

ぶっつけで挑んだラウンドは残念ながら、メタメタ。

ツイゴル初参加
ヤッマさんが青旗をキャディーマスターから盗んできて、バックからやることに😭
ドライバーは相変わらず酷い引っ掛けでまともに前に飛ばず、体感9000ydでした🥹
楽しく回っていただいたイトゥムさん、ヤッマさん、イケーイさん、幹事のChekiさん、スジさん、皆様ありがとうございました pic.twitter.com/nPvtba2ip8

— まめゴルフ@ドローは諦めました (@mame_golf_ie) February 5, 2023

特にドライバーは初投入なのに当てずっぽうなセッティングをしたこともあり、トンデモナイひっかけを量産。

その前のラウンドも引っ掛け地獄だったので、きっぱりと掌屈は諦めました。

今度こそ型を追うのではなく、シンプルなスイング「ベン・ホーガン振り子スイング」に取り組みます。

「振り子スイング」ってどんなスイング？

二重振り子など色々な言われ方がありますが、特別新しいスイングではありません。

柔らかくグリップするコツ

振り子スイングの注意点

特に手首を使った第二振り子について、注意が必要です。（あとで紹介する動画では、手首を第一振り子と呼んでいて紛らわしい）

「殺陣スイング」の記事でも紹介しましたが、手首を使うというとインパクトをビンタをするような「フリップ」という動作や、「アーリーリリース」と呼ばれる手首の角度の早すぎる開放とゴッチャにしがちです。

「ベン・ホーガン振り子スイング」のやり方

1.管理人のベン・ホーガン振り子スイング

まずは管理人のスイングをご覧ください。

振り子スイングは、「引いて引く」と呼ばれるスイングでグリップエンド側に引く力をかけ続けることがポイントです。

まだ完成形とは言い切れませんが、グリップエンドの向きに注目してください。

2.比較としてグリップエンドの向きに問題があるスイング

問題のある例を2つ、ご紹介します。

①：掌屈パターン

掌屈を目指している動画（悪い例）を見てみましょう。

「掌屈」という手首の形だけを目指してしまい、フェース面がボールを見るシャットと逆で「右掌が空を向くテークバック」をしています。

そのため、アイアンヘッドがトップで怪しい旋回をしています。

これをシャフトの長いドライバーでやると、さらに悪癖が顕著になります。

（引ける）地面側にグリップエンドを向ける前に、寝たシャフトを身体の前方に起こす（投げる）動作が生じてしまうのです。

そのため外からヘッドが降りてくるアウトサイドインの軌道とフェースが被って入ることで、ドひっかけを連発することになりました。

②：超シャットパターン

逆にシャットに上げすぎた場合も、グリップエンドはあさっての方向を向きます。

踊りかと思われる右ループで、ここから下にグリップエンドを引ける体勢に持ってきますが、練習不足の我々ができるスイングとは到底思えません。

振り子スイングが完璧にできた上で、さらに運動エネルギーを増やしたい（飛ばしたい）人が取り組むべきスイングだと思います。

3.グリップエンド方向はなぜ大事か？

振り子スイングの肝は、グリップエンドが飛球線後方に向いた状態から「第一加速」と呼ばれるグリップエンドを下に向けるキャスティング的な動きにつなげ、そこからグリップエンドをクラブの回転する円の中心側に引き続けることです。

グリップとヘッドの運動量が同じスイングでは、ヘッドスピードのアップは望めません。

しっかり第一加速が可能な位置にグリップが自動的に収まるよう、練習しましょう！

グリップエンドが違う方向に向いていると、地面に向いた「引ける位置」にゴルファー自身の力で移動させなければなりません。

プロの練習量なら可能でも、私たちアマチュアにはそんな練習時間はありません。

そこで、シンプルなスイングを目指す管理人としては、最初から飛球線後方にグリップエンドが向かうようにスイングすることにしました。

3D Swing Mentorは売り切れでしたが、こんな商品でも偏重心が分かりそうです

4.スイング方法

前置きが長くなりましたが、管理人の意識しているポイントです。

5.【管理人のアレンジ】ベン・ホーガン背屈のメリット

管理人は腰ヘルニア持ちの、股関節や手首ガチガチの身体が超硬い男です。

ゴルフの理論は、すべて身体を柔らかい人をデフォルトにしているのかと恨むくらいです。

グリップエンドを飛球線後方にしようとしても、手首が硬くなかなかできませんでした。

そこで動画にあった「ベン・ホーガン（左手）背屈」をしたところ、力を入れずにグリップエンドを飛球線後方に向けることができました。

「ベン・ホーガン振り子スイング」の効用

①：スイングプレーンがシンプル

あまり変わったことはしていないので、若干テークバックよりダウンスイングがインサイドからとなる程度でスイングプレーンはほぼ重なっている感じです。

ある意味遠心力や重力といった外力に頼っているので、自動的にそのプレーンになるところも魅力的です。

当然、再現性も高くなります。

②：ヘッドスピードアップ

楽に振っている感じなのですが、ヘッドは走ります。

トップが若干深くなっていることと、インパクト後もクラブの動きを制限しないことが理由だと思います。

③：インパクトゾーンが長くなる

グリップエンドを地面方向に押せて、手首の角度が保てれば、タメが生じヘッドの入射角が緩やかになります。

俗に言う「ヘッドが低く長く動く」インパクトです。

しっかり身体の体勢を保持できれば、ダフリもトップも出づらくなります！

④：ハンドファースト

ヘッドがグリップより遅れて動いてくることにより、結果的にハンドファーストでのインパクトが可能となります。

飛距離アップや、トップなどのミスが減ります。

⑤：フェース面の管理は不要

TASKさんの言われる「重心キャッチ状態」でいれば、フェース管理の意識は不要になります。

まとめ

今回はシンプルなドライバーショットを可能とする、「ベン・ホーガン振り子スイング」をお届けしました。

動画のように実際にやってみるとよく分かりますが、グリップエンドをつまみ引くと、クラブは簡単にクルクル回転します。

また動画にある連続素振りでも、ある程度クラブを回転させその邪魔をしなければボールに驚くほど簡単にインパクトでき真っ直ぐ飛ぶことも分かります。

傾斜・ライや風、ラウンド後半の疲れなど、異なる状況でスイングをし続けるのがゴルフです。
平坦な練習場だけでできる「管理人の掌屈のような型だけのスイング」では、過酷なラウンドでは自信を持って使い続けることはできません。

「手首を使うのは悪」、「手打ちは悪」

そう教わってきましたが、プレイヤーがクラブの動きを妨げなければ、クラブはちゃんと仕事をしてくれます。

まずはスイング中クラブを引き続けることを意識し、練習してみましょう！

結局はシンプルなスイングプレーンが最強！