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【チキンウィングとの訣別】左肘抜けスイングを一瞬で直すドリル開発【かっこいいスイングをあなたに】

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ずっと下手なスイング動画を上げながら、悩み続けてきた悪癖があります。

トシ

それは、左肘抜けです…

チキンウィングと呼ばれたりする、何より格好が悪いスイングの代表格です。

たしかにブサイクだ

スイングがブサイクでも、球が真っ直ぐ飛べば良いのかもしれません。

でもやっぱりかっこいいスイングで、ラウンドがしたい!

その見え方だけでなく、スライスにも直結する「左肘抜け」。

トシ

同じ様に悩んでいるそこのあなた、その悪癖一発で直すドリルがありますよ!

一緒に学べるひと
  • チキンウィング(左肘抜け)が直らない
  • スライスが直らない
  • OBを減らしたい
  • 女の子にもてたい
この記事で分かること

左肘抜けとは?

今回も私自身の重い悩みなので、一家言あります。

1.左肘抜け

悩んでいる方であれば、すぐ頭に浮かぶでしょう。

インパクト後に、フォローの過程の早い段階で背中側から左肘が見える悪癖を言います。

チキンウィングとも言われ、私の大嫌いな癖です。

かっこ悪いもんね

2.左肘抜けになる理由

これには、大きく分けて2つあります。

左肘抜けの理由
  • アドレスでの左肘の向き
  • インパクト後の左腕の使い方

前者は、今までもかなり触れてきています。

ポイントは、アドレス時に左肘を身体の方に向ける(飛球方向に向けない)ことです。

これでだいぶ改善したのにな

今回の記事では、2番目の理由について紹介していきます。

3.左肘抜けのデメリット

左肘抜けは、かっこ悪いだけではなく、デメリットもあります。

特に初心者の頃からずっと患っている管理人は、様々なものを実感しています。

左肘抜けのデメリット
  • 伸び上がりが起きる
  • スライス(アウトサイドイン)が直らない
  • 左肘を抜くことで、フェースが開く
  • フェースが開くのを嫌がり、手首だけでフェースを閉じる
  • 左肘が痛くなる

すべては繋がっているのですが、どうしても直すことができません。

特に手首だけで最後なんとか整えようとするので、出球が安定しない。

長く直せないことで、左肘に負担がかかりゴルフ肘になることは注意が必要です。

左肘抜けの直し方

1.さっそく動画

まだ改造初日でぎこちなさはありますが、まず動画をご紹介します。

色々問題はあるけど、一応左肘は抜けてない

管理人はフレッド・カプルス、田村尚之プロのスイングを参考にスイングを作っており、トップで右脇が空きます(右のチキンウィング)
動画にコメント頂いたとおり、通常は右脇を開けない方が良いと思います

2.意識ポイント

意識ポイントは2つで、ドリルは1種類です。

今回の動画では、それを実践しています。

①:左肘を体側に畳む

右手が左手を追い越さない位置関係のままフォローにいくと、身体の構造上左肘を曲げざるを得なくなります。

たしかに左肘が突っ張るね

これが、左肘抜けの原因です。

そこで、左肘の動き方が重要となります。

左肘が身体から離れる
左肘が身体から離れない

②:フォローを縦に上に抜く

フォローをイン側に引こうとすると、左肘が引けてしまいます。

そこで、フィニッシュでグリップを頭の上に持っていくるつもりで、縦にフォローを上げていくことを意識します。

トシ

どちらが改良後のスイングが分かりますか?

グリップと頭と距離が全然違うな

左肘の角度も違うね

グリップが頭から離れ、低くなる
グリップが頭に近くなり、高くなる

3.実践ドリル

2つの意識ポイントは、分かりましたか。

それではスプリットハンド(右手を左手から離し、シャフトギリギリを持つ)を利用した、ドリルをやっていきます。

スプリットハンドドリル(左肘抜け防止)
  • 直立し、左手は普通にグリップ、右手はグリップのヘッド側ギリギリを持つ
    • 右手は特に柔らかく持つ
  • そのままゆっくり水平ハーフスイングをし、インパクト付近で左手を右前腕の下から裏側に交差させる
    • この時右手が左手を追い越すのではなく、右手が支点で左手が後ろに戻るイメージにする
    • 飛球方向や正面を向いていた左手の手のひらが、空を向いていく感じに外旋させながら交差させる
    • 左肘は脇腹に近づける
  • 左肘を脇腹から離さず、ボディーターンでフォロー側のハーフスイング
    • 後ろから見た時に、ハーフスイング終了時に肘が背中から出ていないことを確認
    • 自分からは体の正面にグリップがあり、左肘が地面を向いていることをチェック
  • そのまま何回か振りながら、少しずつ前傾していく
  • さらに右手を左手に近づけ、通常のグリップにしていく
  • そのままスイングを大きくし、フォローを縦に頭の上に持っていくつもりで上げる
  • しっかりフィニッシュを取る
    • ハーフテークバックからフィニッシュを繰り返すと良い
トシ

最初は手だけで振っている感じで構わないので、だんだんボディーターンで振っていきましょう

上と同じ動画なので、文字と一緒に見て下さい

まとめ

今回は管理人の長年の願いであった「左肘抜け」の直し方をお届けしました。

まだまだ改良余地がありますが、なんと1日で改善することができたのが驚きです。

長年悩んでたのにな

管理人はテークバック側は、「トルクレススイング」でシャットに保ち、距離と正確性を両立させたいと考えています。

今回の記事でフォロー側の意識を改め、スライスを減らせれば嬉しいです。

トシ

同じ様に左肘の抜けに悩んでいる方は、ぜひ参考にドリルをやってみて欲しいです!

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この記事で分かること